Elena Kunitsyna

Encuentra soluciones conmigo

Hola!
 

Soy psicóloga sanitaria apasionada por las relaciones, los derechos y las mentes humanas.

Te invito a pasear por la web para conocerme un poco, ver a que me dedico y en que te puedo ayudar.

Elena Kunitsyna

Terapeuta centrada en Soluciones
  • Psicóloga sanitaria experta en Terapia Sistémica Breve
  • Colegiada AO11595 en el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental
  • Especialista en Violencia de Género
  • Formada en Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso
  • Paso consulta en Málaga y online.
  • He colaborado con CEAR, impartiendo talleres de psicoeducación.
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    ¿A qué me dedico?

     
     

    Psicoterapia para adultos en Málaga

    Mi trabajo consiste en acompañar en terapia a las personas que sufren o que necesitan algún tipo de orientación psicológica. 

    En consulta pongo a tu servicio toda mi atención, empatía, conocimientos y recursos.

    Abajo puedes ver algunas de las áreas en las que podemos trabajar, pero si sigues teniendo dudas, puedo resolverlas por Whatsapp o teléfono.

    Mi objetivo es ayudarte a sufrir menos, a tener herramientas para conocerte a ti y a los demás, y a entender que le da sentido a tu vida y que se puede hacer con lo que te ocurre.

     

    ¿En qué puedo ayudarte?

    Puedes pinchar en cada tipo de problemática y explorar algunas de las preguntas o problemas que las personas suelen traer a consulta:
    Autoestima y autovalía
    • Aceptarse y quererse.
    • Encontrar la sensación de libertad y confianza en uno mismo.
    • Como ser auténtic@.
    • Cuidarse a uno mismo.
    • Miedo a ser uno mismo.
    • Auto-fustigamiento y el crítico interior.
    • Como no tener miedo a equivocarse y al cambio.
    • Sentimientos de abandono y soledad.
    • Enfrentar los “no soy suficiente” y “soy un@ inútil”.
    • Como superar miedos.
    Relaciones y límites personales
    • Habilidades sociales y de comunicación: decir “no” sin sentirte culpable, pedir, negar, etc…
    • Comunicación no-violenta: ser más empático y compasivo con uno mismo y los demás.
    • Como construir relaciones más ricas y conscientes.
    • Relaciones de pareja.
    • Relaciones de amistad.
    • Relaciones no-monógamas.
    • Manipulación en las relaciones.
    • Como hacer que me quieran.
    • Como salvar tu relación (o a ti mismo).
    • Como empezar o terminar relaciones.
    • Problemas familiares.
    • Vínculos parentales.
    • Violencia doméstica (psicológica y/o física).
    • Como dejar de tener conflictos familiares.
    • Separaciones, divorcios, juicios y custodias de los hijos.
    Búsqueda del sentido de la vida
    • Como volver a disfrutar la vida, ser feliz.
    • Crisis existenciales.
    • Tener paz interior.
    • Como superar una crisis de edad.
    • Saber que es lo que quiero realmente, que es lo importante.
    • Como saber si estoy haciendo lo correcto.
    • Saber porque me siento de esta manera, o me comporto así.
    • Como dejar de preocuparse.
    • Como puedo dejar el auto-sabotaje.
    Imagen corporal e identidad
    • Cual es mi identidad de género.
    • Descubrir mi personalidad, cambiar lo que no me gusta.
    • Ser más segur@ de mi mism@.
    • Gestión o inteligencia emocional.
    • Saber si mis emociones y pensamientos me determinan.
    • Cual es mi orientación sexual.
    • Construir relación sana con la comida.
    • Aceptar mi cuerpo.
    • Dejar de evitar mirarme al espejo.
    • Tomar decisiones al respecto de mi cuerpo.
    • Como dejar de sufrir por mi complejo.
    • Vestirme como me gusta, descubrir mi estilo.
    • Dejar de pegarme atracones.
    • Dejar de tener miedo de coger kilos.
    • Recuperar mi vida tras la anorexia o bulimia.
    Productividad y organización
    • La trampa del desarrollo personal.
    • Establecer nuevas rutinas, nuevos hábitos.
    • Nuevas estrategias de organización de tu tiempo y espacio.
    • Mantener el foco de atención.
    • Mejorar estados de flow, deep work.
    • Dejar el multitasking.
    • Gestión de proyectos: metas, objetivos, acciones.
    • Manejo del tiempo y energía.
    • Disfrutar del camino y no la meta.
    • Dejar de procrastinar, combatir la pereza.
    • Como dar el salto con mi proyecto.
    • Ponerme en marcha para proyectos que nunca hago.
    • Aprender a tomar mejores decisiones.
    • Organizarme mejor.
    • Agendas, métodos de productividad, bullet journal, GTD…
    Redes y sustancias
    • Como saber que es lo que me pasa con la comida y como controlarlo.
    • Como dejar de consumir drogas.
    • He tenido una recaída.
    • Como tener éxito en redes sociales.
    • Dejar de depender de Instagram y/o Internet.
    • Dependencia de medicinas.
    • Apoyo para dejar de fumar.
    • Dejar de consumir tanta cafeína.
    • Adicciones a juegos, sexo, porno.
    • Como saber si mi consumo de alcohol es normal.
    • Necesito un poco de desconexión digital.
    • Saber si jugar a videojuegos es malo.
    Depresión
    • Cambios en patrones de sueño.
    • Recuperar interés y ganas de actividades.
    • Volver a disfrutar.
    • Dejar de estar mal y de sufrir.
    • Encontrarle sentido a mi vida.
    • Tomar decisiones, concentrarse.
    • Dejar de estar abatid@, sin energía.
    • Sentimientos de culpabilidad, vacío, soledad.
    • Pensamientos sobre el suicidio.
    • Como encontrar una salida en situaciones “sin salida”.
    • Dejar de estar triste.
    Ansiedad y estrés
    • Métodos alterativos para enfrentar la ansiedad.
    • Recuperar o establecer patrones de sueño.
    • Encontrar un ritmo personalizado para afrontar los problemas.
    • Vivir el momento presente, mindfulness.
    • Sensación de cansancio crónico, agobio.
    • Superar los ataques de pánico.
    • Dejar de tener sensación de ir corriendo a todos sitios.
    • Como dejar de sobrevivir y disfrutar más.
    • Como dejar de dar vueltas a todo o preocuparse.
    • Salir a la calle sin miedo.
    • Enfrentar situaciones sociales (quedar con amigos, conocer gente nueva)
    • Dejar de luchar, de enfrentarlo todo.
    • Recuperar control de tu vida.
    • Como lidiar con una situación difícil (muerte de un ser querido, abuso, maltrato, despido, etc..)
    Situaciones laborales
    • Acoso laboral.
    • Conflictos laborales.
    • Como saber que quieres estudiar.
    • Elegir empleo según salario, salidas o mi personalidad.
    • Como saber que se me da bien.
    • Como reorientar mi carrera.
    • Encontrar mi vocación, mi Ikigai.
    • Buscar la libertad financiera.
    • Emprendimiento: cómo enfrentarlo.
    • Como saber que te gusta hacer, a que dedicarte.
    • Bloqueos creativos.
    • Saber si tengo que especializarme en algo.
    • Síndrome de Burnout.
    • Dejar de estar estancad@ en mi trabajo.
    • Aceptarse y quererse.
    • Encontrar la sensación de libertad y confianza en uno mismo.
    • Como ser auténtic@.
    • Cuidarse a uno mismo.
    • Miedo a ser uno mismo.
    • Auto-fustigamiento y el crítico interior.
    • Como no tener miedo a equivocarse y al cambio.
    • Sentimientos de abandono y soledad.
    • Enfrentar los “no soy suficiente” y “soy un@ inútil”.
    • Como superar miedos.
    • Habilidades sociales y de comunicación: decir “no” sin sentirte culpable, pedir, negar, etc…
    • Comunicación no-violenta: ser más empático y compasivo con uno mismo y los demás.
    • Como construir relaciones más ricas y conscientes.
    • Relaciones de pareja.
    • Relaciones de amistad.
    • Relaciones no-monógamas.
    • Manipulación en las relaciones.
    • Como hacer que me quieran.
    • Como salvar tu relación (o a ti mismo).
    • Como empezar o terminar relaciones.
    • Problemas familiares.
    • Vínculos parentales.
    • Violencia doméstica (psicológica y/o física).
    • Como dejar de tener conflictos familiares.
    • Separaciones, divorcios, juicios y custodias de los hijos.
    • Como volver a disfrutar la vida, ser feliz.
    • Crisis existenciales.
    • Tener paz interior.
    • Como superar una crisis de edad.
    • Saber que es lo que quiero realmente, que es lo importante.
    • Como saber si estoy haciendo lo correcto.
    • Saber porque me siento de esta manera, o me comporto así.
    • Como dejar de preocuparse.
    • Como puedo dejar el auto-sabotaje.
    • Cual es mi identidad de género.
    • Descubrir mi personalidad, cambiar lo que no me gusta.
    • Ser más segur@ de mi mism@.
    • Gestión o inteligencia emocional.
    • Saber si mis emociones y pensamientos me determinan.
    • Cual es mi orientación sexual.
    • Construir relación sana con la comida.
    • Aceptar mi cuerpo.
    • Dejar de evitar mirarme al espejo.
    • Tomar decisiones al respecto de mi cuerpo.
    • Como dejar de sufrir por mi complejo.
    • Vestirme como me gusta, descubrir mi estilo.
    • Dejar de pegarme atracones.
    • Dejar de tener miedo de coger kilos.
    • Recuperar mi vida tras la anorexia o bulimia.
    • La trampa del desarrollo personal.
    • Establecer nuevas rutinas, nuevos hábitos.
    • Nuevas estrategias de organización de tu tiempo y espacio.
    • Mantener el foco de atención.
    • Mejorar estados de flow, deep work.
    • Dejar el multitasking.
    • Gestión de proyectos: metas, objetivos, acciones.
    • Manejo del tiempo y energía.
    • Disfrutar del camino y no la meta.
    • Dejar de procrastinar, combatir la pereza.
    • Como dar el salto con mi proyecto.
    • Ponerme en marcha para proyectos que nunca hago.
    • Aprender a tomar mejores decisiones.
    • Organizarme mejor.
    • Agendas, métodos de productividad, bullet journal, GTD…
    • Como saber que es lo que me pasa con la comida y como controlarlo.
    • Como dejar de consumir drogas.
    • He tenido una recaída.
    • Como tener éxito en redes sociales.
    • Dejar de depender de Instagram y/o Internet.
    • Dependencia de medicinas.
    • Apoyo para dejar de fumar.
    • Dejar de consumir tanta cafeína.
    • Adicciones a juegos, sexo, porno.
    • Como saber si mi consumo de alcohol es normal.
    • Necesito un poco de desconexión digital.
    • Saber si jugar a videojuegos es malo.
    • Cambios en patrones de sueño.
    • Recuperar interés y ganas de actividades.
    • Volver a disfrutar.
    • Dejar de estar mal y de sufrir.
    • Encontrarle sentido a mi vida.
    • Tomar decisiones, concentrarse.
    • Dejar de estar abatid@, sin energía.
    • Sentimientos de culpabilidad, vacío, soledad.
    • Pensamientos sobre el suicidio.
    • Como encontrar una salida en situaciones “sin salida”.
    • Dejar de estar triste.
    • Métodos alterativos para enfrentar la ansiedad.
    • Recuperar o establecer patrones de sueño.
    • Encontrar un ritmo personalizado para afrontar los problemas.
    • Vivir el momento presente, mindfulness.
    • Sensación de cansancio crónico, agobio.
    • Superar los ataques de pánico.
    • Dejar de tener sensación de ir corriendo a todos sitios.
    • Como dejar de sobrevivir y disfrutar más.
    • Como dejar de dar vueltas a todo o preocuparse.
    • Salir a la calle sin miedo.
    • Enfrentar situaciones sociales (quedar con amigos, conocer gente nueva)
    • Dejar de luchar, de enfrentarlo todo.
    • Recuperar control de tu vida.
    • Como lidiar con una situación difícil (muerte de un ser querido, abuso, maltrato, despido, etc..)
    • Acoso laboral.
    • Conflictos laborales.
    • Como saber que quieres estudiar.
    • Elegir empleo según salario, salidas o mi personalidad.
    • Como saber que se me da bien.
    • Como reorientar mi carrera.
    • Encontrar mi vocación, mi Ikigai.
    • Buscar la libertad financiera.
    • Emprendimiento: cómo enfrentarlo.
    • Como saber que te gusta hacer, a que dedicarte.
    • Bloqueos creativos.
    • Saber si tengo que especializarme en algo.
    • Síndrome de Burnout.
    • Dejar de estar estancado en mi trabajo.

    Como funciona la terapia

    Paso 1

    Primera sesión

    A través de una conversación, trataré de conocerte un poco y te preguntaré por tu vida y por las cosas que te gustan y cuales no tanto.
    También podrás contarme que dificultad/es traes y que te gustaría cambiar.

    Paso 2

    Proceso

    Juntas buscaremos las posibles soluciones e investigaremos que cosas has hecho ya que hayan funcionado o no.
    Tiraremos de recursos que seguro que ya tienes, e iremos aclarando y probando cosas nuevas.

    Paso 3

    Finalización

    En las últimas sesiones, afianzaremos todo lo trabajado, puliremos técnicas y las convertiremos en sistemas a tu servicio.
    Tendremos un mapa claro y una brújula para guiarte en tu camino.

    Preguntas frecuentes

    Puedes pinchar en cada una de las preguntas para descubrir las respuestas
    ¿Cuánto dura la terapia?

    La media de sesiones no supera las 6 – 8, aunque depende mucho de cada tipo de problemática.

    Uno de los criterios importantes es que te sea útil, por lo que te preguntaré en cada sesión si quieres volver y cuando.

    Trabajo con un modelo de Terapia Breve centrada en Soluciones. Eso significa que ante todo, priorizo tus recursos, e intento exprimir cada sesión al máximo.

    ¿Cuánto cuesta?

    Cada sesión dura aproximadamente 1h, y el coste por sesión son 60 €.

    ¿Cómo y cuando se realiza el pago?

    Te facilitaré los datos de pago una vez hayas reservado la primera sesión, pero puedes pagar tu sesión en efectivo, transferencia, incluso Paypal.

    ¿Hay sesiones online?

    Si puedes reservar tu cita Online aquí o llamándome al 622 30 20 03

    No lo tengo claro todavía...

    Es normal, es una decisión importante.

    Puedo decirte que lo realmente clave en la terapia es la relación que se crea entre terapeuta/cliente.

    Te recomiendo pasarte por la sección Sobre mi y mi Instagram para conocerme un poco mejor, y si todavía tienes dudas, que me contactes para que pueda darte una atención más personalizada.

    ¿Cuánto dura la terapia?

    La media de sesiones no supera las 6 – 8, aunque depende mucho de cada tipo de problemática.

    Uno de los criterios importantes es que te sea útil, por lo que te preguntaré en cada sesión si quieres volver y cuando.

    Trabajo con un modelo de Terapia Breve centrada en Soluciones. Eso significa que ante todo, priorizo tus recursos, e intento exprimir cada sesión al máximo.

    ¿Cómo y cuando se realiza el pago?

    Te facilitaré los datos de pago una vez hayas reservado la primera sesión, pero puedes pagar tu sesión en efectivo, transferencia, incluso Paypal.

    ¿Cuánto cuesta?

    ¿Hay sesiones online?

    Cada sesión dura aproximadamente 1h, y el coste por sesión son 60 €.

    Si, atiendo online

    No lo tengo claro todavía...

    Es normal, es una decisión importante.

    Puedo decirte que lo realmente clave en la terapia es la relación que se crea entre terapeuta/cliente.

    Te recomiendo pasarte por la sección Sobre mi y mi Instagram para conocerme un poco mejor, y si todavía tienes dudas, que me contactes para que pueda darte una atención más personalizada.

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    Elena Kunitsyna - Doctoralia.es
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      C. Fiscal Luis Portero García, 3, 534, 29010 , (Teatinos) Málaga

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